Zastanawiasz się, czy można ćwiczyć od razu po jedzeniu? Odpowiedź, zdaniem specjalistów w dziedzinie fizjologii wysiłku i dietetyki…
Bieganie z dodatkowym obciążeniem to forma treningu, która wzbudza wiele pytań. To nic innego, jak dodawanie sobie ciężaru podczas…
Według konsensusu fizjologów sportu, bieganie w drugiej strefie tętna jest uznawane za fundament efektywnego treningu…
Opanowanie długości kroku biegowego to klucz do odblokowania maksymalnej prędkości i efektywności biegu. Nie chodzi tu jednak o…
Bieganie to fascynująca forma aktywności fizycznej. Jednak dla wielu, zwłaszcza początkujących, regularny bieg ciągły potrafi być…
Cellulit to powszechny problem estetyczny, z którym boryka się wiele kobiet. Rozpoznasz go po charakterystycznych nierównościach i…
Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia, a na diecie nabiera ono szczególnego znaczenia. Odpowiednio skomponowane dostarcza niezbędnej…
Odpowiedni posiłek po treningu to fundament sprawnej regeneracji i budowy mięśni. Po intensywnym wysiłku Twoje ciało domaga się…
Bieganie na czczo to temat, który budzi wiele pytań w świecie biegaczy. To nic innego, jak trening wykonany przed pierwszym posiłkiem…
Bieganie w miejscu to niezwykle prosta i dostępna forma aktywności fizycznej, która podbija serca coraz większej liczby osób. Wyobraź…